Не количество, а качество: ученые объяснили, чем полезен «суперсон»

0

Сон подобен действию магических лекарств, восстанавливающих силы, что наполняют организм энергией и продлевают жизнь. Большинство привыкло считать, что для нормального функционирования в течение дня человеку необходимо спать 8 часов в сутки.

Однако некоторые из ученых уже давно считают эту «норму» стереотипом, пишет The Times.

В частности, профессор Джим Хорн в своей книге «Бессонница» приводит мнения ученых из Университета Лафборо, которые исследуют сон. Они утверждают, что современная одержимость идеей проводить 8 часов в сутки в состоянии недвижимости ошибочна. Важно не сколько мы спим, а насколько хорошо и эффективно мы это делаем, уверяет автор книги. Пришло время отнестись к отдыху столь же экономно, как мы относимся ко всем видам своей деятельности в XXI веке, говорится в статье.

Нам не надо наверстывать то количество сна, которое мы потеряли, самое важное – качество сна,
 уверен ученый.

Автор публикации приводит пример одного эксперимента, призванного подтвердить теорию Хорна. Так, два года назад Филлис Зи, профессор неврологии Северо-Западного университета в Чикаго, пригласила 13 человек в возрасте от 60 до 84 лет в свою лабораторию сна на две ночи подряд. Оба вечера участники эксперимента просматривали 88 пар связанных между собой слов, а затем пытались восстановить в памяти как можно больше из увиденного. Затем они надевали наушники и ложились спать.

Автор статьи добавляет, что в одну из двух ночей через наушники транслировались звуки, лишенные смысла, которые можно охарактеризовать как «розовый шум», похожий на «белый шум», но с более низкими частотами. Подобный «шум» достаточно ощутим, чтобы мозг зафиксировал его, но при этом не мешает спать.

Результаты исследования, опубликованные в журнале Frontiers in Human Neuroscience еще в марте этого года, были ошеломляющими. На следующее утро после ночи с «розовым шумом» память испытуемых работала в три раза лучше, чем раньше. Медленноволновая активность той фазы сна, во время которой организм вырабатывает гормоны роста, а мозг накапливает энергию и консолидирует ведущие пути нервной системы, заметно усилилась. Как отмечается в статье, «это и был, грубо говоря, суперсон».

Автор
Аватар
Хто володіє інформацією, той володіє світом!
ПОДЕЛИТЬСЯ


Предыдущий материалСекс в отпуске: курортные романы по знаку Зодиака
Следующий материалПышнотелая модель снялась в пикантной съемке в стиле пин-ап (18+)

Комментарии

Пожалуйста, напишите свой комментарий!
Пожалуйста, введи имя